早睡早起，坚抓接续检修躯壳。

     保证休眠时辰，老年东说念主简短每晚睡6-7小时，中午至少应睡半小时至1小时。

     晚睡前一定要用温滚水洗脚或温水擦浴，常能蹂躏入睡。

     衣着勤换洗、被褥常洗晒，头发要勤理，指（趾）甲要常剪。

     饭前便后要洗手，不遍地吐痰。

     洗沐不消过勤，每周二、三次即可。夏日不错每天一次。每次洗20分钟，不要用碱性大的肥皂洗搓。水的温度最佳在40度左右，过冷过热王人不好，容易引起血压波动。

     坚抓步碾儿（每天最少2000余地）、或骑自行车出门，对躯壳很有平正，亚搏手机app但路程不宜过远，速率不宜过快。

     留心躯壳健康，依期去病院查验。如有高血压、糖尿病、冠心病、肾病抽象症等疾病，应按医嘱坚抓颐养。不成直快自行停药。

     老年东说念主对药物的敏锐性会增多，排泄冉冉，药物反作用出现的契机较多，尽可能少用药。

     一丝饮酒，不错舒张血管，促进血液轮回。

     不抽烟。因为抽烟有百害而无一利。

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