早睡早起，坚执庸碌覆按体魄。

     保证就寝本领，老年东说念主大概每晚睡6-7小时，中午至少应睡半小时至1小时。

     晚睡前一定要用温开水洗脚或温水擦浴，常能平定入睡。

     穿戴勤换洗、被褥常洗晒，头发要勤理，指（趾）甲要常剪。

     饭前便后要洗手，不遍地吐痰。

     沉进无用过勤，每周二、三次即可。夏日不错每天一次。每次洗20分钟，不要用碱性大的肥皂洗搓。水的温度最佳在40度左右，过冷过热皆不好，容易引起血压波动。

     坚执走路（每天最少2000余地）、或骑自行车出门，对体魄很有平正，亚搏app下载但路程不宜过远，速率不宜过快。

     扎眼体魄健康，如期去病院查验。如有高血压、糖尿病、冠心病、肾病空洞症等疾病，应按医嘱坚执援助。不成应酬自行停药。

     老年东说念主对药物的明锐性会增多，排泄渐渐，药物反作用出现的契机较多，尽可能少用药。

     少许饮酒，不错舒张血管，促进血液轮回。

     不抽烟。因为抽烟有百害而无一利。

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